Sem saber o real motivo, muitos
praticantes de atividades físicas simplesmente seguem os outros
quando se trata de fazer exercícios nas primeiras horas da
manhã.
Mas nesse caso, seguir a manada é
uma coisa boa. A pratica de exercícios nas primeiras horas do dia é
comprovadamente benéfica, resultando em um dia com muito mais
energia, fazendo com que você desempenhe suas tarefas com mais
qualidade. Pode ser uma caminhada, corrida, levantamento de
pesos, não importando qual seja o exercício praticado por você
Além de deixar o indivíduo mais
disposto, existem mais alguns benefícios para quem consegue
praticar exercícios pela manhã.
Abaixo listamos os três que
julgamos mais importantes.
Foco
Iniciando um dia mais cedo e com o
treino adequado, irá garantir ao indivíduo maior poder de
concentração nas tarefas do dia a dia, e maior rapidez na resolução
das mesmas, você conseguirá manter-se focado o tempo
necessário.
A pratica de exercícios pela manhã
ajuda a arejar a mente e planejar melhor o dia, não abrindo mão de
nada.
Mais feliz
Levantar cedo e praticar exercícios
pode te fazer mais feliz. Quando praticamos qualquer atividade
física, nosso celebro libera endorfina, um hormônio que aumenta a
sensação de felicidade e bem estar.
A endorfina também ajuda a reduzir
o estresse, deixando você mais tranquilo e relaxado, pronto para
superar qualquer problema que surgir durante o dia.
Acelera o
metabolismo
Iniciar seu dia com
atividades físicas pode gerar um up-grade na queima de gordura
corporal. Esse impulso acontece porque seu metabolismo ficará mais
acelerado, o que beneficia a queima de gordura.
O importante é
praticar!
Apesar de o horário da manha ser o
mais benéfico ao se praticar exercícios físicos, o mais importante
é que você pratique atividades físicas regularmente, independente
do horário.
Atividades físicas aliadas a uma
alimentação saudável e balanceada, vão lhe proporcionar uma
melhoria geral, em todos os aspectos.
A pratica de exercícios físicos
ajuda a melhorar a diabetes, diminuir o colesterol, melhora o fluxo
de sangue no cérebro, reduz a ansiedade, além de melhorar seu
convívio social.
Então está esperando o que para
começar a praticar exercícios, independente do horário?
