Os
cuidados com a saúde, em geral, são redobrados e, por isso, a
empresa de teleassistência Telehelp publica guia prático para idoso
que mora sozinho
O
brasileiro está vivendo mais e com mais saúde e vigor, tendo
aumentado, nos últimos anos, sua expectativa de vida, que hoje é de
74,6 anos, segundo o Instituto Brasileiro de Geo¬grafia e
Estatística (IBGE). Neste cenário, os idosos que moram sozinhos
também aumentam. Em 2012, 3,7 milhões foram registrados - valor
triplicado quando comparado aos 1,1 milhão que moravam sozinhos em
1992.
De cada 100 pessoas idosas que moram
sozinhas, 65 são mulheres. Muitos optaram por essa condição a fim
de serem independentes. Entretanto, estar atento à saúde nesta fase
passa a ser rotineiro. Dessa forma, a empresa de teleassistência
para idosos Telehelp lançou neste mês de agosto, em parceria com a
Congregação Israelita Paulista, o guia “Morar Sozinho”, primeiro
livro brasileiro com o objetivo de auxiliar a pessoa da terceira
idade a viver com mais segurança.
O Saúde Business 365 teve acesso ao
estudo e elencou algumas recomendações importantes. O livro
impresso reúne dicas de gerontólogos, arquitetos, advogados,
enfermeiros e pode ser também encontrado gratuitamente em formato
ebook nas lojas Kobo (Livraria Cultura), Kindle Store (Amazon),
iBook Store (apple), Google Play (Android).
POR QUE É IMPORTANTE PREVENIR
QUEDAS?
Dados estatísticos mostram que 30%
das pessoas idosas caem pelo menos uma vez por ano. E 70% dessas
quedas ocorrem no ambiente domiciliar. Mais de dois terços daqueles
que têm uma queda cairão no-vamente nos seis meses
subsequentes.
A frequência de quedas é maior em
mulheres e o risco de fraturas de-correntes de quedas aumenta com a
idade. Segundo estudos, 40% das quedas em mulheres com mais de 75
anos e 28% das quedas em ho¬mens podem resultar em
fraturas.
As quedas podem ter efeitos
devastadores num indivíduo, sendo a principal causa de morte
acidental (associada a declínio funcional e institucionalização).
Elas ainda podem ter um custo muito oneroso para a pessoa idosa,
sua família e para o sistema de saúde. É muito importante prevenir
a ocorrência de quedas.
Além dos itens mencionados
anteriormente, é importante atentar para os seguintes pontos, para
prevenir quedas:
• Pratique exercícios físicos com
regularidade, de modo a melhorar a sua forma física, fortalecendo
os ossos e músculos.
• Faça uma alimentação equilibrada,
prevenindo principalmente a osteoporose.
• Seja cuidadoso na dosagem dos
medicamentos.
• Não beba álcool em
excesso.
• Use sapatos ou sandálias bem
ajustados, com solas antiderrapantes (de preferência com ranhuras
ou ventosas).
• Não use camisas de noite ou roupões
compridos.
• Se precisar de óculos, não deixe de
usá-los.
• Use bengala, se o seu médico
concordar.
• Esteja atento a movimentos
inesperados de animais, crianças e bicicletas.
CASA SEGURA
Alguns cuidados específicos podem ser
necessários para esta etapa, inclusive para prevenir
quedas:
ENTRADA
- Iluminação sob a
porta.
- Olho mágico (até a altura de 1,20
m), para permitir a identificação de quem está querendo
entrar.
- Capacho emborrachado ou bem
fixado no chão.
ESCADAS E CORRIMÕES
- Instalação de corrimões nos dois
lados das escadas, dos de¬graus, das rampas e
corredores.
- Para permitir uma boa pega e
segurança, o corrimão deve ter formato arredondado, diâmetro entre
3 cm e 4,5 cm e estar loca¬lizado a uma distância de 4 cm da parede
e a uma altura entre 70 e 90 cm (medidos do chão até a parte
superior do corrimão).
- Sinalização com fita adesiva de
cor diferente do piso na beirada de degraus de escadas e,
principalmente, de degraus isolados.
ILUMINAÇÃO
- Boa iluminação em locais de
circulação, corredores, escadas, degraus, banheiros e
cozinha.
- Acesso à janela, para dosar o sol
e o vento e garantir conforto térmico e acústico.
- Instalação de interruptores de
luz de fácil alcance, para facilitar a iluminação de trajetos e
reduzir riscos de queda.
BANHEIRO
- Vão da porta do banheiro com 80
cm de largura, para permitir a passagem de cadeira de
rodas.
- Piso
antiderrapante.
- Boxe do chuveiro com espaço para
o idoso banhar-se sentado em uma cadeira e a instalação de barras
de apoio para possibilitar o banho em pé.
- Instalação de barras na bacia
sanitária, para apoio ao se sentar e ao se
levantar.
- Torneiras monocomando em forma de
alavanca, para facilitar o controle da temperatura da
água
COZINHA
- Armários ou prateleiras para
objetos de uso frequente com altura entre 80 e 120 cm (medidos a
partir do chão).
- Fogão e pia próximos da
geladeira, para facilitar o uso no dia a dia.
- Foco de luz sobre a pia, para
melhor manuseio dos alimentos.
- Balcão ou mesa com cadeira, para
elaboração das refeições e apoio para panelas pesadas ou
quentes.
SALA E DORMITÓRIO
- Poltrona com apoio de cabeça e
braços, para descanso e para facilitar os movimentos ao levantar e
sentar.
- Mesinha de cabeceira com abajur,
relógio, lanterna e espaço para copo d’água.
- Altura da cama suficiente para
que o idoso, sentado, apoie os pés no chão.
- Caminho para o banheiro sempre
iluminado, para evitar quedas no trajeto.
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